Beneficios y propiedades del carbonato de magnesio

¿Qué es exactamente?

El carbonato de magnesio se encuentra en la naturaleza. Es simplemente un mineral. Ya sabéis, una roca. Una piedra que al molerla y aplastarla se obtiene un polvo blanco. Este polvo es lo que llamamos un complemento alimenticio, lo tomamos con las comidas y nos proporciona ciertos beneficios. El polvo es inodoro e insípido, así que podremos usarlo en comidas y bebidas sin problema alguno, mezclándolo en un puré, bebiéndolo con agua, etc.

Pero, ¿para qué sirve?

El carbonato de magnesio tiene bastantes propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo. Pero la más importante y seguramente es la que te ha traído aquí es la siguiente: es un estupendo laxante suave y natural. Atrae agua hacia el intestino (evitando de paso la retención de líquidos), con lo que aumenta el volumen del mismo, propiciando el paseo al baño que tanto ansiamos y nos es negado por nuestro cuerpo.

¿Qué otras propiedades tiene?

No tiene efectos secundarios de retortijones o molestias en el estómago o intestinos. No altera los sabores ni olores. Es un antiácido natural. Contiene un 45% de magnesio que es bastante fundamental en nuestro organismo. Es muy útil para personas que padecen de úlceras en el estómago, hemorroides, cesáreas, etc. Favorece la no retención de líquidos por lo que es interesante para ayudar a perder peso. Es muy fácil de tomar. Sus excesos se eliminan al ir al baño con lo que no tendremos exceso de magnesio en el organismo.

La importancia del magnesio

Esta sustancia es importante para la absorción del calcio y la vitamina C por parte de nuestros huesos. Normalmente conseguimos el magnesio comiendo vegetales, legumbres, frutos secos, etc. Pero si nuestra dieta habitual no nos aporta la cantidad de magnesio mínima para la vida diaria, es necesario utilizar un complemento alimenticio. Esto es especialmente apropiado para las mujeres por su propensión a la osteoporosis.

Participa y ayuda en mantener los músculos relajados, aliviando fatigas y cansancios por la actividad física. También actúa con las proteínas al formar el colágeno, otro compuesto muy importante del que ya hablaremos en otro artículo. Si no producimos suficiente colágeno gracias al magnesio, podemos tener problemas o dolencias como la artrosis.

Es fundamental para la formación de enzimas, anticuerpos, hormonas o tejidos. Disminuye el cansancio, da energía, ayuda a nuestros huesos y dientes, y atempera el ánimo. Todo en uno.